Contração excessiva e/ou repetitiva: as cãimbras normalmente acontecem quando você está se exercitando por tempo prolongado. Primeiro seus músculos fadigam e durante um movimento que exige alongamento de algumas fibras musculares o músculo responde com a contração involuntária (cãimbra)
Deficiências nutricionais e/ou desidratação: é a falta ou excesso de potássio, de sódio, cálcio, magnésio e fósforo.
Pouca flexibilidade muscular: panturrilhas encurtadas podem resultar em contrações menos eficientes durante a corrida, aumentando a chance de fadiga muscular e consequentemente a cãimbra.
Causas biomecânicas: excessiva pronação do pé, diferença no comprimento dos membros inferiores, limitação de movimento na articulação do tornozelo ou joelho podem aumentar a sobrecarga da panturrilha, aumentando o risco de cãimbra.
Restrição de fluxo sanguíneo: quando um músculo não recebe fluxo sanguíneo suficiente (obstrução de veias/artérias) tem mais chance de ter cãimbra.
Outras doenças: se os episódios de cãimbra começam a se repetir constantemente (condições crônicas) isso pode ser sinal de doenças vasculares ou neurológicas e portanto pode ser investigada.
Bibliografia: Alessandra Arkie e Kênia Guerra (Fisioterapeutas)
"A realização de um sonho depende de dedicação. Há muita gente que espera que o sonho se realize por mágica. Mas toda mágica é ilusão. E ilusão não tira ninguém do lugar onde está. Ilusão é combustível de perdedores."
Fonte: Physical Academia de Ginástica